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Consejos saludables para cuidarse en fiestas patrias

09 September 2013
Evita caer en tentaciones.
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Se viene el verano y las fiestas patrias es uno de los peores enemigos para llegar espléndidas. Se dice que una persona podría engordar hasta cinco kilos solo en estas fechas, es por eso que queremos ayudarte con algunos tips saludables.

Bebestibles:

Debes consumirlo con moderación y optar por aquellos que tienen menos aporte calórico, como lo son el champán o el vino tinto. Los tragos más calóricos son el ponche, el pisco, ron y la chicha.

En cuanto a las bebidas elige lo light o jugos sin azúcar.

Alimentos

En fiestas patrias el asado es la comida preferida y es la que deberíamos preferir antes que las empanadas o embutidos. Opta por comer carne con ensaladas verdes. Así podrás dejar espacio para algo más calórico.

Alimentos saludables: Las carnes magras, ensaladas, el pebre, mote con huesillos, ojalá hecho con endulzante.

Alimentos calóricos:

Las empanadas, choripan, interiores, pan amasado, sopaipillas, mayonesa, alcohol y pastelitos chilenos.