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Autoexamen Mamario: ¿Cómo debo examinarme?

05 October 2017
Debes conocer tus mamas, además de ir al ginecólogo o matrona de forma periódica y realizarte una mamografía anual después de los 40 años. Es importante que todos los meses examines tus mamas. El autoexamen debe ser mensual a partir de los 15 años y para toda la vida, incorporándolo como rutina. Si tienes regla, es recomendable realizarlo 10 días después de iniciada la menstruación; si estás embarazada, amamantando o en menopausia, elige un día para hacer el autoexamen y repítelo todos los meses en la misma fecha.
Cancer de Mamario

1. Comienzo el autoexamen en la ducha

• Uso la mano derecha para examinar la mama izquierda y luego cambio de mano para examinar la otra mama.
• Palpo la mama con los tres dedos centrales de la mano contraria, en forma circular alrededor del pezón.
• Comienzo palpando la axila, busco ganglios, bultos o "porotos" en el hueco axilar.
• Continúo el autoexamen desplazando los dedos sin flectarlos y sin levantarlos de la superficie, realizando a lo menos 3 círculos hasta palpar el pezón.

Ilustraciones Examen Mamario

2. Me miro detenidamente en el espejo

• Al secarme, me ubico frente a un espejo para observar cuidadosamente mis mamas.
• Con los brazos extendidos a cada lado, busco cambios como nódulos o abultamientos que sobresalgan, hundimiento de la piel, zona enrojecida o "piel de naranja", cambios o heridas en el pezón, venas más dilatadas.
• Luego, levanto mis brazos y observo mis mamas de frente y de costado, girando suavemente mi cuerpo de un lado a otro.
• Para observar cambios en la parte inferior de las mamas, con la mano derecha levanto la mama izquierda y luego cambio de mano para observar el borde inferior de la otra mama.
• Pongo firmemente mis manos en las caderas y hago fuerza con los codos y hombros hacia adelante. Miro detenidamente si hay cambios en alguna zona de la mama o en el pezón.
• Finalmente, con una mano sostengo mi mama izquierda y con los dedos índice y pulgar de la mano derecha, comprimo suavemente el pezón para observar la posible salida de líquido sanguinolento o sangre propiamente tal. Luego cambio de mano para sostener y comprimir el pezón de la otra mama.

Ilustraciones Examen Mamario 2

3. Realizo el autoexamen tendida o acostada

• Esta posición es ideal para palpar los nódulos que están muy a posterior o para examinar las mamas grandes.
• Tendida sobre la cama, pongo una almohada o toalla para levantar el tórax, ubico el brazo derecho flectado detrás de la cabeza para liberar totalmente la mano derecha.
• Palpo nuevamente la axila y continúo examinando la mama en forma circular, siempre arrastrando los dedos con una mano, sin levantar, para evitar dejar alguna zona sin palpar.
• Luego cambio el brazo ubicado detrás de la cabeza para palpar la mama contralateral.

Ilustraciones Examen Mamario

Recuerda que este autoexámen no reemplaza la mamografía y debes ir al médico o matrona en forma periódica. Lo más importante, tu primera mamografía debe ser a los 35 años de edad, aunque no tengas molestias ni antecedentes familiares y a partir de los 40 años, la mamografía debe ser anual, aunque las anteriores hayan sido informadas como normales.

El cancer de mama está en el AUGE, lo que significa que por ley está garantizado que si hay sospecha, el estudio y derivación a un especialista debe ser antes de los 30 días y en caso de ser diagnosticada la enfermedad, recibirás tu primer tratamiento antes de los 45 días.
Si no se cumple la garantía, consulta con la matrona de la Unidad de Patología Mamaria, acude al Coordinador Auge de tu hospital o bien averigua directamente en la oficina FONASA más cercana. No esperes, ¡Haz Cumplir la Garantía!

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