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Alimentos que ayudarían a combatir el acné

06 March 2014
Mejora la calidad de tu piel.

Si bien no existen estudios que avalen que el consumir ciertos alimentos provoquen la aparición de acné, si existen ciertos alimentos que ayudarían a mejorar la calidad de tu piel y reducir el exceso de grasitud. Toma nota de los siguientes tips:

Come frutas y vegetales crudos

Toma suficiente agua. Al menos 8 vasos de agua al día (más o menos 2 litros)

Asegúrate con consumir proteína en tus comidas. Si eres vegetariana ten cuidado de ingerir proteínas complementarias. El único alimento vegetal con proteína completa es la soya.

Come frutas y verduras de todos los colores cada día para asegúrate que estas ingiriendo todos los antioxidantes que el cuerpo necesita.

Opta por alimentos enteros a los alimentos blancos: por ejemplo arroz café, trigo entero, avena etc.

Incluye el consumo de un suplemento vitamínico todos los días.

Fuente: Ehowenespanol.com